Tu découvriras dans ce quatrième module :

✅ Les 10 règles d'or pour apprivoiser tes peurs

✅ La méthode AACA pour affronter n'importe quelle peur.

✅ Tu sauras prendre des risques calculés et te détacher de la peur de l'échec avec la méthode RRIS et celle du FAST FAIL.

✅ La méthode de la CHAINE pour passer à l’action simplement.

✅ La réévaluation émotionnelle et des techniques de recadrage cognitif pour faire de la peur un moteur.

Tu découvriras dans ce sixième module :

✅ L’adaptabilité et la flexibilité mentale : deux remèdes aux imprévus.

✅ Comment accueillir avec plus de souplesse les imprévus.

✅ Comment devenir tolérant à l'incertitude et ne plus craindre les situations nouvelles.

✅ Comment gérer la peur et la résistance au changement pour ne plus subir ta vie.

✅ Comment faire une analyse d’impact pour actionner ton changement et te sortir de situations difficiles.

Tu découvriras dans ce huitième module :

✅ 7 méthodes pour gérer les crises d'angoisse et les crises de panique.

✅ Différentes méthodes de respiration pour reprendre le contrôle sur ton corps.

✅ La méthode STOP et l'ACT pour dire bye bye aux inquiétudes.

✅ Comment pratiquer l'auto-hypnose.

Tu découvriras dans ce dixième module :

✅ Comment mieux communiquer avec ton partenaire.

✅ Comment exprimer tes sentiments de manière non accusatoire.

✅ Comment gérer les conflits de manière constructive.

✅ Maintenir une attitude positive et soutenante envers ton partenaire.

✅ Comment harmoniser ton langage amoureux avec celui de ton partenaire.

✅ Comment éviter la triangulation et empêcher que tes blessures détruisent ta relation.

✅ Comment développer ton autonomie affective.

Tu découvriras dans ce douzième module :

✅ Comment arrêter de manger tes émotions.

✅ Des stratégies pour gérer les compulsions alimentaires.

✅ Des techniques pour gérer les envies alimentaires.

✅ Comment gérer les rechutes et les périodes de stress élevées.

✅ Comment adopter une relation saine avec la nourriture.