Coaching : Gestion de l'anxiété
L'anxiété c'est quoi ?
L'anxiété est un état émotionnel qui se caractérise par un sentiment de peur ou de malaise face à une situation perçue comme menaçante ou stressante.
Elle peut être déclenchée par des événements spécifiques, comme un examen ou un entretien d'embauche, mais parfois, elle survient sans raison apparente.
Comment se manifeste l'anxiété ?
L'anxiété se manifeste de différentes manières, tant sur le plan physique qu'émotionnel. Tu peux ressentir des symptômes physiques comme des palpitations, des tremblements, une sensation d'oppression dans la poitrine ou des sueurs.
Sur le plan mental, tu peux avoir des pensées envahissantes, de l'inquiétude excessive ou une peur irrationnelle de ce qui pourrait arriver. L'anxiété peut aussi te rendre irritable, te faire éviter certaines situations ou te donner l'impression d'être constamment sur le qui-vive.
Coaching : Gestion de l'anxiété
Ensemble, nous allons identifier ce qui déclenche ton anxiété et comprendre comment elle impacte ta vie. Je t’aiderai à reconnaître les pensées et les comportements qui contribuent à ton état anxieux, puis à les remplacer par des stratégies plus positives et constructives.
Nous travaillerons à renforcer ta confiance en toi et à mettre en pratique des techniques de relaxation pour t’aider à te détendre lorsque tu te sens stressé.
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